[烦恼]心一直都散慢 不能聚精会神 請問怎样去努力

网友：心一直都散慢，不能聚精会神，請問怎样去努力？謝謝！

学诚法师：专注的习惯要慢慢培养，刚开始可以每天短时训练，譬如静坐5-10分钟，数一数自己的呼吸。