1、网友：顶礼师父，请问我总是控制不好自己的情绪，怎样能够让自己的心平静下来？
学诚法师：不要光想着自己的事情、心情，遇事多体谅他人，看到他人的优点和付出，慢慢让感恩成为思维的习惯。
2、网友：师父，我很困惑，不知道怎么思考自己想要什么，总是被自己的情绪困扰和左右，应该怎么做？
学诚法师：如果生命总是局限在一个“我”字上，时时刻刻都想着自己的问题，那就很容易被外在的境界所伤害，带来许多无以言状的痛苦和纠结。只有把生命扩大到更多人，才能淡化内心的痛苦，获得真正的快乐。
3、网友：大师，道理我不是不明白，就是控制不好。请您帮我！
学诚法师：道理本来就是用来行持的，控制不好是因为我们还不够习惯，所以才更要去做。
4、网友：我认为心重就是难以走出情绪，多愁、敏感、不快乐、容易被情感左右。
学诚法师：这种人大多心思细腻，遇事愿意思考，但容易钻牛角尖；另一方面，过于看重自己、在意自己的苦乐，故而困顿于自我的牢笼。当学习佛法，开启智慧、扩大心胸，问题便能渐渐改善，人会更加快乐、光明。
5、网友：大师，怎样能让自己内心平静些，我遇事总爱发火、急燥。事后又后悔，但事发生时又控制不了情绪。
学诚法师：内心就像一个随时会爆炸的火药桶？那就要用水慢慢去浸润。平常生活中，多培养对人知恩、感恩的心，就是在一点一滴地用水在滋润内心。
6、网友：为什么我总是控制不好自己的情绪，常常说出互相伤害的话呢？
学诚法师：人在烦恼的时候，就没有智慧了。所以要慢慢去调整这颗心，让烦恼一点点减轻，智慧一点点增长，功夫在平时。
7、网友：法师，如何才能控制好情绪，能快速的让自己从坏情绪中抽离出来？感觉自己每天都活在低落的世界里。
学诚法师：找到生命的方向是根本，培养感恩的心态是关键，结交快乐的善友是诀窍。
8、网友：法师您好！糟糕的心情如何来转变？心里明白就是控制不住的发脾气。我知道这样很不好，可是自己转不过来。请师父指点。
学诚法师：我们内心福慧不足，才对烦恼无能为力，好比一个婴儿面对一块石头爬不过去，而一个大人轻松就能跨过去。调伏烦恼，并非寻求某个方法，可以在面对境界的时候起作用，真正的关键在于慢慢去培植自己内心的能力，好比一个孩子慢慢长大。平时要常常去练习观功念恩、代人着想。
9、网友：大师，我内心不强大，外在的缺少有时候影响着内在情绪。
学诚法师：学习佛法，就是为了解开内心的束缚、充实内心的力量，使我们得到真正的自在和快乐。
10、网友：师父，我最近不能控制自己的情绪，心中很乱，要怎么做才可以平静下来？请师父指点。阿弥陀佛！
学诚法师：给自己一个不受打扰的时间，静静地观察念头的起伏，不需要想着去对治，也不要刻意攀求平静。
11、网友：师父，请问在很多人前发言总是非常紧张，脑子一片空白，该怎样克服这种过度的紧张情绪呢？盼师父回复。
学诚法师：紧张是我爱执的作用，淡下对自我表现的期盼，专注于要讲的内容，多想想自己的言说对听众会有什么利益。
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