方法一：明确目标
1、网友：法师，最近我内心充满了恐惧感，常常彻夜难眠。我老家在法门寺旁边的一个小镇，父母和叔伯因为奶奶的赡养发生了激烈的冲突，一直都是我父母和奶奶生活，但无端被猜疑、误解。我担心他们，却由于我是晚辈，又是女孩，一时无法调和。我每天都祈祷，怕他们受伤害，该怎么办？
学诚法师：好好做该做的事，孝养、恭敬老人。把握自己内心的标尺，清楚自己在做什么事情，不要把注意力放在外境的矛盾上。譬如开车，要一心想着自己的目的地，不要看到路边的事情就忘记了自己的方向。
2、网友：顶礼法师。我的母亲太强势，她总是在我的面前肯定别人，甚至不顾我的自尊心，希望以此来刺激我做的更好。我知道她的苦心，但我不能接受这种方式。我越爱她，越觉得她在背叛我。我觉得遂了她的心意就是扔掉了我的尊严，承认了她的教育方式。于是我本能做好的事也不再去做了，我觉得我在毁掉我自己。 赌气毁掉自己，就是赢了吗？
学诚法师：心总是卡在与他人的对立中，太过狭窄，就会无路可走。伤害不是来自于外在，而是“我执”。自尊，不是要通过战胜别人来证明自己的正确，那是烦恼；真正的自尊，是有高尚的理想可期，不放任自己堕落漂流，努力实现人生的价值。
3、网友：师父，家人无论做什么，想到的就是钱。他们让我去弄事业，找工作，我真不想那样失去自我，我不想过为了工作和金钱自恼的日子，我只想过简单的生活，不去争取什么。但是他们确认为我堕落、不进取，要照顾他们的情绪，我都不知道怎么办好了。
学诚法师：一个人的存在和意义，只有在与他人的关系中才能体现；自我的成就，只有在责任的完成之中才能实现。在家就好好工作，出家就好好用功，都是在履行自己的责任。简单生活，指的是内心的简洁和单纯，而不是懒散的生活状态。否则，自己什么也不做，就依赖家人养着，就是简单生活了吗？不为工作而烦恼，是要我们去除烦恼，而不是要我们不工作。
方法二：换个角度看问题
4、网友：顶礼法师！我自幼体弱多病，受健康状况影响，很多事情不能做，感到很束缚，便对亲人产生怨气。怨气集聚起来，身体又更容易生病。请教法师，如何放下束缚感和怨气，走出这怪圈呢？
学诚法师：自幼体弱多病，亲人一定付出加倍的艰辛去照顾自己。眼中要多看到他人的付出与恩德，而不是总沉浸在个人的苦乐之中。
5、网友：师父好，我感觉没有血缘关系又不是夫妻的人住在一起要相处很困难。每个人都有缺点，好像谁都容易对别人的缺点有意见。我老公的姐姐住在我家里养病，其实我心里明白她的处境可怜，心里很多次告诉自己要对她好，可是很多时候还是会有矛盾。前些天大概是自己态度不好，所以她就吃饭时不跟我们一家三口一起吃，自己做面条，自己熬汤。我自己想想她实在是不幸的，然后就对她热情一些，她现在乐意跟我们一起吃饭。可是因为彼此很多观念不同，我有时觉得她很爱多管闲事，然后自己又生闷气，感觉非常不开心，我应该怎么做呢 。
学诚法师：设想一下，如果自己生病住在别人家中，会希望对方如何待自己。
6、网友：法师，我觉得儿时父亲对我的打骂和控制让我至今近30岁都在性格上有缩手缩脚怕犯错等问题，我该如何调整自己，让自己自信坦然的面对人和事？
学诚法师：所有的境界，都是我们成长的台阶。用学习的心态面对一切，而不是用结果来衡量一切。
7、网友：我每次想到父母就是一种很排斥的，想把自己包裹严严实实的心情。我总觉得父母有严重的偷窥别人心理的癖好。他们从不直接问，他们喜欢猜别人的心思让人很讨厌。我初中上学父母就偷偷跟踪我到学校看我跟谁玩，还会偷偷和老师打电话问我在学校都干嘛，一下打很久，我都是事后才知道。如果我表现出反感，我觉得他们就会怀疑我心里有鬼，继续揪着问题调查，我和谁谁谁走得近了。我就不动声色，在别处发火。结果我们一家之间就没有沟通了。师父，我很怕我的父母，不相信他们，他们对我态度也一样。
学诚法师：正是自己内心的排斥和抗拒，造成了与父母沟通的障碍，而不是父母喜欢去“猜心思”。父母所做的一切都是为了儿女，可谓费尽苦心，做子女要学会感恩，不能只关注自己的感受，对父母嗔恨、埋怨。世事无常，不要等到失去了才后悔！
8、网友：有血缘关系的亲人都因为钱全部众叛亲离。包括至亲哥哥。自幼父亲离家，母亲被生活压得无法喘息。感觉好像一个人站在地球上，眼前一切好似幻影，孤独冰凉，又不想让友人知晓真实内心，担忧给他人增添烦恼。能走的路很多，却无路想去。感觉总是哪里在等待我归去，却又不知道是哪？
学诚法师：即使寒冷的冬天，也有梅花傲然开放——看待问题的角度，决定了我们的心态和未来。不要把伤痛记在心中，一遍遍包裹自己；要看到爱和光明的存在，点燃心光，让自己成为冬天中的暖意，艰难中的希望。
方法三：从自己做起
9、网友：父母皆是孤傲极其自我之人，多怀批评抱怨和讽刺之心。家中亲情极其淡薄，每个人都很孤独。家是练习亲情建立和维护之所，从未见过家人彼此贴心的我一直在周围寻找榜样补课。但家人都很自我的性格只会频繁发生争吵。我很厌恶，也很孤独，师父我该怎么办？
学诚法师：或许，是期待和失望带来的偏见蒙蔽了自己的双眼，让自己看不到家人内心深处的爱和关怀；或许，在一个惯于冷漠的环境中，家人不懂得如何去表达爱。让自己成为一个发光的、温暖的源头，用自己的别业来扭转家庭的共业。
10、网友：请问法师：我的大家族原来还算和睦，现在却因为给祖辈迁坟闹不和，而我却不想因为此事大家族因此而分裂。我要怎么做才能平衡意不一的局面？
学诚法师：用尊重、包容、接纳的心态去对待，多听少说。
11、网友：法师，亲情是根系，因此有份量是吗？有时候跟家人会闹情绪，事后自己真的很难过，会不停谴责自己，发生之前会提醒自己不要这样，但最终还是……总是维持不好亲情，真的很苦恼，我也并不想伤害他们。我似乎把亲情看的很重，但不知道哪出了错，又似乎明白，归根结底，肯定是我自身的问题吧，突然不知该怎么办？
学诚法师：每个人都有自己的立场、习性、脾气，不能一味要求对方的言行符合自己的标准。放下“以自我为中心”，多看到对方的付出，体谅对方的用心，时时培养感恩心，遇到境界时就不容易闹情绪。
12、网友：师父，婆媳之间有矛盾，当丈夫的该如何调解呢？她们两个人都站在自己的立场上都觉得自己有道理。虽知她们都有我执，但弟子智慧浅薄，也不知该如何化解，而我自己也做不到不生烦恼，想放也放不下，所学的理论到这都用不上了。还望师父指点。
学诚法师：家不是讲道理的地方，是讲爱和感恩的地方。先从自己做起，理解家人的立场和心情，让自己心中产生真正的感恩，再用这颗柔软的心去温暖、唤醒家人心中的爱和感恩。这也就是通过转心来转境的实践。
13、网友：法师，关心父母却招来妻子的嫉妒，认为没有关心她和女儿，和我吵架。如果忍住恼怒，是否增长了她的嫉妒心？该如何做呢？
学诚法师：愤怒只会引发更多愤怒，如同火上浇油，只会令火越烧越旺；化解嗔心要靠慈悲，如同以水灭火。
14、网友：师父，亲人不得不在同一屋檐下，每天相互看着又内心生烦，这是什么缘份？
学诚法师：这是一段需要去改善的缘。我们如何对人，不取决于别人怎么对我们，而取决于我们希望什么样的关系。希望有爱和温暖，就付出爱和温暖；希望得到接纳和谅解，就先去接纳和谅解。这样做，不管别人如何，自己首先从怨恨孤独中解脱出来了。
15、网友：在父母身上最看不到就是谦和！家中永远是批评挑剔、相互指责对立的氛围。尤其母亲与人交流中永远都是抢答，自以为是，发言动机无不为彰显自己的“博学”，且多居高临下，其实多为谬论，实为肤浅，耐心劝导多年无果，对其烦感倍增，无法一起生活，心里很悲哀。
学诚法师：人都有过失，父母还不是佛，自然也会有，但不能因为父母有过失，我们就失去了对他们的爱和敬，这本身就是两回事。不喜欢家中互相挑剔、指责、对立的气氛，那就先消除自己的怨恨和厌恶之心。
16、网友：师父，您好。为何对自己越亲近的人，就越容易因为小事而愤怒，难以包容呢？
学诚法师：每个人内心都有许多贪、嗔、痴的烦恼，当这烦恼没有从我们内心中拔除时，只能一时隐伏，所以对于离得远的人，我们能够把烦恼隐藏起来；但藏得了一时，藏不了一世，对亲近之人就无法隐藏了。烦恼生起来时，就像火一样，谁离得近就先烧到谁，所以越亲近的人越容易受伤。
17、网友：大师，如果我就是那个被烧到的人，该怎么办？
学诚法师：如果亲近之人对自己发脾气，可以这样想：“他不是故意针对我，只是内心有烦恼，而我正好离得近”，然后心平气和的应对，对方的烦恼之火碰到柔软清凉的水，自然慢慢就烧不起来了。否则会认为对方伤害到了自己，立刻反击，好比一把火点燃另一把火，那就越烧越旺、自他俱损了。
18、网友：法师您好：家中有老人“强势”了一辈子，到老还“一意孤行”该怎么办？
学诚法师：没有看好自己的心念，就只能看外在；看外在，就时时刻刻在分别、对立、要求别人，于是就会很苦。要注重自己的心念，把握自己的善恶业，才知道怎么对待周围的人、事、物。
19、网友：法师 我是一个具备了出国能力的高中生，可父母目前却不同意我出去，我最近很伤心。我该怎么办？
学诚法师：这样一个小小的挫折都过不去，何谈能力呢？人的能力，不止是知识、技能，更重要的是控制情绪、调伏烦恼的心智能力。
20、网友：法师，您好。我在家里总容易烦，觉得家里有股怨气，在外面就反思，怎么化解好呢？
学诚法师：怨气，来源于心与心的对立。如果自己的心没有对立，而是宽容、接纳、原谅、爱，怨气也就无处可存了。佛陀得道之时，魔为了干扰他，指挥魔军向他射出枪林箭雨，而所有的利器到了佛陀身边都变为鲜花落下。一个人的心若是没有烦恼，外在的一切都会化为吉祥。
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