[情绪]不自觉想起过去伤心事，控制不住自己。

网友：师父，我总是在学习时不自觉地想起过去伤心的小事，控制不住自己。
学诚法师：想要专注的时候妄想就来了，平时却感觉不到，这并非平时没有妄想，而是没有机会发现。好比一间屋子里平常看不见灰尘，但阳光照射进来时就能看见许多浮尘，妄想在专注的时候便极为明显。 我们的心习惯了躁动，不习惯专注；习惯了散乱，不习惯平静；习惯了烦恼，不习惯智慧，所以能感受到的快乐也越来越浅、越来越短、越来越淡，但人们往往不知道“不快乐”的真相，反而更加变本加厉的去寻求刺激，心离宁静越来越远，快乐却越来越稀少。要减轻烦恼、寂静心灵、增长智慧，需要不断学习圣贤的教诲，修身、修心，培养好习惯，转化坏习惯。先控制身语，养成良好的行为习惯，再进一步调伏内心，净化烦恼。
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