[放下]有什么方法可以做到放下？

网友：请问师父，明明知道应该放下的，但还是做不到，有什么方法可以做到吗？ 
学诚法师：“放下”的另一面，是“拿起”。拿起智慧，就放下了愚痴；拿起宽容，就放下了仇恨；拿起广阔，就放下了狭小；拿起美德，就放下了恶习。所以，放下是一种力量，心中充实了光明，阴影方得驱散。(xinsushi.com)