网友：请问学诚法师有时候从观察自己的心和情绪会变成关注自己的心和情绪，纠结不放松，并产生负面思维，这时候意识到了该如何做才正确呢？
学诚法师：观照内心，是要以所闻之法来作为准则，明明白白知道自己在起什么心，动什么念，如何才是如理思惟，等等。这些都建立在依师、听闻的前提之下，而非自己胡思乱想。