网友：师父吉祥，曾经在人际关系上受过很大的创伤，导致人很内向，同事说感觉我自己把自己抓的太紧，别人不太容易了解我，对我有恐惧感，想请问如何才能打开这颗紧锁的心呢？
学诚法师：我们认为现在的状态是过去受的伤害造成的，乃至是自己的业障等等，实际上潜意识里都是一种逃避现实的做法，觉得现在的自己是无辜的，是无可奈何的，慢慢就容易陷入自卑、焦虑的恶性循环。这不是正确的反观自省，要回归到当下的心，认识烦恼、化解烦恼，才能解决。 ------- 后续问答：怎么认识烦恼化解烦恼？理论怎么实践起来？