网友：@学诚法师 师父，您好，请问对治忍辱最好的方法是什么？弟子在怒发冲冠之时，能做到闭嘴不言，但是内心依然波涛汹涌。若有恩与我还好，可以观功念恩；与我无恩的，可以作意曾经欠他的；但是自身内心怒火还在，虽然嘴巴和外形止住了，但很难不继续生此人的气，弟子请问师父，该如何化解？感恩顶礼师父！
学诚法师：境界发生的当下，能用多长的时间转心，就体现了修行的功夫，能控制身语已经很难得。因此尽量要在平常就多培养观功念恩的习惯，不令烦恼生起。烦恼已经生起的，要努力做到不执著纠缠，知道自己是在起烦恼，停止随着习性继续去想，转换一个境界，等心平静下来再用法去思维。
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