[感情 情绪]怎么能调节和控制我的情绪

网友：请问大师，我怎么能调节和控制我的情绪，为了感情，心情总是莫名的低落。

学诚法师：情绪波动大，是因为心里只有一个“我”，永远围绕着“我”而患得患失。让心里装着更多人，就会减少很多“不快乐”！