网友：法师，如何彻底消除对伤害你的人的敌视呢？有时心里想着放下，可听他的声音，看到他的行为，心还是波动，烦恼。
学诚法师：我们内心要有很强的佛法力量，才能够做到“放下”，不然，被自己的烦恼习气所控制时，是很难转过来的。这也就是“知道却做不到”的道理，理论与实践的差别。要消除这种差别，要靠反复、长期的练习，就如运动员，简单的动作要练上千百遍，才能真正到位、有力。