网友：@学诚法师 师父，我最近动不动就跟别人争吵，内心非常烦闷，疲惫，委屈。过后又后悔。请师父指点，我该怎么办？感恩！
学诚法师：亲近善友、补充善法、洗尘除垢。古人说“三天不读书，便觉言语无味，面目可憎”，佛法也是如此，是要常常去学习、忆持的，不是什么时候心情不好了就看两句，平时都抛到脑后，而且看了的也记不住。那样，我们内心漫天的烦恼怎么可能止息、净化呢？