网友：感恩随喜法师，请问法师，我没办法专注于自己，不能专注手头在做的事情，注意力都在外界，要怎么办？还想请问法师，要如何摆脱分别心呢？感恩随喜法师！
学诚法师：正念、如理思惟、专注，并不是一个答案能解决的问题，它需要长时正确的修行。因此，要从找到一个师法友团队开始，才真正谈得上修行，在修行中才能真正改变、提升自己。