网友甲：师父吉祥，曾经在人际关系上受过很大的创伤，导致人很内向，同事说感觉我自己把自己抓的太紧，别人不太容易了解我，对我有恐惧感，想请问如何才能打开这颗紧锁的心呢？
学诚法师：我们认为现在的状态是过去受的伤害造成的，乃至是自己的业障等等，实际上潜意识里都是一种逃避现实的做法，觉得现在的自己是无辜的，是无可奈何的，慢慢就容易陷入自卑、焦虑的恶性循环。这不是正确的反观自省，要回归到当下的心，认识烦恼、化解烦恼，才能解决。
网友甲：可是师父，我怎么认识烦恼化解烦恼呢？理论怎么实践起来呢？我不会啊
学诚法师：慢慢来。首先要听闻，然后在承担中创造境界，在境界中认识烦恼，在烦恼处观察思维。与同行善友多切磋交流。
网友乙：这样吗
我会了
创造境界 就是体现真实自己吧
在境界中认识烦恼 不是很理解
都不知道自己为什么会不舒服
@学诚法师 : 我都已经在烦恼处观察思维八年了还是搞不明白为什么 根本烦恼来自什么地方
@学诚法师 思维的身心俱疲 日日夜夜都在写日记
@学诚法师 我的烦恼从我四岁时就开始了
@学诚法师 不知道问题出在哪了 头脑不够用了
@学诚法师 当别人快乐的时候我反而很想死
@学诚法师 感觉当人处在一个环境中无力去思维和观照 只能错过观照的机会 现在已经打算努力调整身体断帕罗西丁药
学诚法师：要培养如理思维，而不是陷入烦恼模式。
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