网友：我时常控制不了自己的情绪，好时如何都都好，一旦点燃了一个出发点，可能只是自己的一个念想，就顷刻崩溃，变成自己讨厌的样子。真心求教这如何是好呢。。
学诚法师：我们从小到大几乎没有接受过“认识烦恼、调伏烦恼”的教育，对于调伏烦恼的经验值几乎为0，所以我们需要佛法的训练，并非一个道理能够解决问题。要常常到三宝地去，熏染佛法的知见和心态，放空内心的杂念，改变自己对人事物的看法，慢慢扫除内心的尘垢。