网友：顶礼法师师父您好，我最近在看心理治愈的书，书里常常告诉要爱自己，要观照自己的情绪，情绪被触动时候要感受它，不要逃避，释放出来。这和佛法冲突嘛？面对不如意的生活，脆弱敏感，好像一直以来真是把自己当成一个罪人，从来没想过好好爱自己。
学诚法师：这是从自己痛苦的心中得出的对家人的“答案”，犹如一个带了有色眼镜的人，无论外境是什么颜色，都变成了眼镜的颜色。内心总是郁郁寡欢、悲观失望，所以认为家人对自己厌恶苛刻；然后这个印象又进一步在心里引发烦恼，让自己所看到、感受到的一切都去加深这个印象，最后就得到一个结论说：“我很努力了，可是家人都不理解我。”这不是事实，而是自己想象并导演出来的一个假相。这种假相会让我们把过错推到外境，给自己套上委屈和绝望的枷锁，让我们失去努力改变的勇气。如实面对生活挫折，不妄想、不给自他下结论。
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