网友：最近总是觉得身体很不放松，即便只是坐着身体也很用力。之前发生了些比较冲击的事情，不知这是不是表明心里也不放松？如果是的话怎样才能放松下来呢？
学诚法师：身心不二。可以试着每天静坐十分钟，观想吸入清净光明的白气，把体内污浊病态的黑气吐出，身心净化、轻松。