网友：师父，我现在高三了，学习压力很大，容易被外境所感召，上课是也容易起妄想。请师父开示。
学诚法师：不要苦恼地想着“如何改变散乱、分心的坏毛病”，而要尽力去想“如何来培养专注的好习惯”。首先从环境上尽量把干扰降低，譬如学习时关闭手机，多与专注的同学一起学习等等。其次当发现自己走神了就收回来，继续学习，不要为此又懊恼自责半天。