网友：我有很严重的拖延症，还很难集中精力做一件事情。
学诚法师：要一点点培养好习惯，提起内心的力量。制定合理规划、分解目标、如说而行。从简单的事项入手，决定好的事情立刻去做，每一次都要励力完成，这样慢慢就会增长和培养自信心，令身心安稳。走良性循环的路，才能摆脱恶性循环。